熱中症になった場合は、なるべく早く対処しなければなりません。死に繋がる可能性もありますので、誰か助けを呼ぶことも大切です。
まず、木陰や室内などに移動し、体を冷やすようにしましょう。たとえば、タオルを氷水に浸けて手や足を冷やす、クーラーをかける、うちわを使うといった方法がおすすめです。そして、衣類はなるべく脱ぐか、体を締め付けないようにします。
水分をしっかりと補給しましょう。汗をかくと、体内の塩分も消化されますので、できればスポーツドリンクがおすすめです。出来る限り、何度かに分けて飲むようにします。
軽い症状の場合は、ゆっくり休めば回復するかと思いますが、不安なようであれば一度受診することをおすすめします。
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